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L'escalade, passionnante et exigeante, sollicite intensément diverses parties du corps, exposant les grimpeurs à des risques de blessures et de traumatismes.
Cet ouvrage, rédigé par Aurélie Dutertre, kinésithérapeute et ostéopathe renommée dans le domaine du sport de haut niveau, offre une approche complète pour comprendre, prévenir et traiter ces blessures spécifiques.
En explorant les mécanismes de blessures les plus courants, tels que les tensions musculaires, les instabilités articulaires et les douleurs progressives, ce guide fournit des conseils pratiques et des protocoles éprouvés pour renforcer les zones vulnérables, soulager les douleurs et maintenir une pratique durable de l'escalade.
Illustré de manière détaillée et enrichi par les précieux témoignages de grimpeurs de renom, ce livre offre également des exercices concrets, des routines d'automassage et d'étirement, ainsi que des recommandations pour adopter une hygiène de vie favorable à la prévention des blessures.
Caractéristiques du livre "Blessures et traumatismes en escalade" Glenat
Références spécifiques
Référence: TOPO VERCORS CHARTREUSE DEVOLUY 2020
Marque: PROMOGRIMPE
310 voies d'escalade décrites, choisies en Vercors, Chartreuse et Devoluy. Par Bruno Béatrix, Dominique Duhaut (également Escalades à Presles), Philippe Gay et Philippe Peyre.
Référence: ITINERAIRES D\\\\\\\'UN GRIMPEUR GATE TOME 2
Les plus belles parois des Alpes françaises, du lac Léman à la Méditerranée, se poursuit donc avec des voies et des parois nouvelles dans ce 2e volume.
Référence: 1517481 ESCALADE, LES CLÉS
Livre de chevet de tous les grimpeurs. Tout ce qu'il faut savoir pour s'initier et progresser en escalade sportive, de la salle aux grandes voies. Le guide de référence !
Référence: ESCALADE EN DROME PROVENÇALE
Le topo guide d'escalade en Drôme Provençale rassemble 13 sites d'escalade, soient 953 voies !
Référence: 1-3365
Ze Topo ! Escalade en Isère édité par la FFME Isère reprend 66 sites d'escalade du Vercors, de Belledonne, de l'Oisans, du Valbonnais, de la Matheysine et du Trièves. -
Référence: 1-14924
Explorez Marseille à Nice à travers ce topo-guide pour l'escalade en solo au-dessus de l'eau, le psicobloc.
Référence: 1-14454
Marque: PROMOGRIMPE
50 sites d'escalade en Drôme et en Isère sont topographies dans ce livre représentant environ 2200 voies d'escalade du massif du Vercors, du Royans et du Diois.
Référence: ESCALADE VALLEE DE LA DROME ET DIOIS TOME 3
23 sites d'escalades sélectionnés pour vous avec plus de 1500 voies !!! Des paysages magnifiques pour grimper dans la vallée de la Drôme et le Diois. - De quoi occuper quelques week-ends !!! -
Référence: ESCALADE EN DROME TOME 2
Voilà 1573 voies d'escalade, de quoi occuper quelques week-end !!!
Référence: 1-13352
Le guide indispensable à tous ceux qui grimpent en salle et veulent s’initier ou progresser.
Référence: ESCALADE EN FRANCE
Le but de ce guide est de vous faire découvrir avec ou sans voiture les grands et les petits sites d'escalade qui valent le détour en France
Référence: 1-14943
Livre l'escalade sans blessure - Une méthode simple, claire et efficace de prévention et de rééducation pour les grimpeurs
Référence: TOPO ESCALADE DANS LE DIOIS
Marque: PROMOGRIMPE
Sélection de 134 voies de tous les styles dans la vallée de la Drôme
Référence: 1-14226
L'escalade n'est pas qu'un sport physique, la part mentale est fondamentale et indissociable si l'on souhaite progresser.
