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L'escalade, passionnante et exigeante, sollicite intensément diverses parties du corps, exposant les grimpeurs à des risques de blessures et de traumatismes.
Cet ouvrage, rédigé par Aurélie Dutertre, kinésithérapeute et ostéopathe renommée dans le domaine du sport de haut niveau, offre une approche complète pour comprendre, prévenir et traiter ces blessures spécifiques.
En explorant les mécanismes de blessures les plus courants, tels que les tensions musculaires, les instabilités articulaires et les douleurs progressives, ce guide fournit des conseils pratiques et des protocoles éprouvés pour renforcer les zones vulnérables, soulager les douleurs et maintenir une pratique durable de l'escalade.
Illustré de manière détaillée et enrichi par les précieux témoignages de grimpeurs de renom, ce livre offre également des exercices concrets, des routines d'automassage et d'étirement, ainsi que des recommandations pour adopter une hygiène de vie favorable à la prévention des blessures.
Caractéristiques du livre "Blessures et traumatismes en escalade" Glenat
Références spécifiques
Référence: 1-13352
Le guide indispensable à tous ceux qui grimpent en salle et veulent s’initier ou progresser.
Référence: 1-16503
Troisième édition du Topoguide Grimpe aux Dentelles, écrit par Olivier Gaude.
Référence: 1-3365
Ze Topo ! Escalade en Isère édité par la FFME Isère reprend 66 sites d'escalade du Vercors, de Belledonne, de l'Oisans, du Valbonnais, de la Matheysine et du Trièves. -
Référence: 1-16379
Le guide pour partir grimper en vélo, bus et train
Référence: 1-16048
Topo Guide Edition 2015 - Cavaillon escalade
Référence: 1-14226
L'escalade n'est pas qu'un sport physique, la part mentale est fondamentale et indissociable si l'on souhaite progresser.
Référence: ESCALADE EN FRANCE
Le but de ce guide est de vous faire découvrir avec ou sans voiture les grands et les petits sites d'escalade qui valent le détour en France
Référence: 1-14454
Marque: PROMOGRIMPE
50 sites d'escalade en Drôme et en Isère sont topographies dans ce livre représentant environ 2200 voies d'escalade du massif du Vercors, du Royans et du Diois.
Référence: 1-14943
Livre l'escalade sans blessure - Une méthode simple, claire et efficace de prévention et de rééducation pour les grimpeurs
Référence: 1-14302
Découvrez travers le monde les plus belles parois rocheuses, les plus grandes, les plus mythiques, celles qui font rêver tous les grimpeurs et les amateurs de paysages exceptionnels !
Référence: 1-14924
Explorez Marseille à Nice à travers ce topo-guide pour l'escalade en solo au-dessus de l'eau, le psicobloc.
Référence: ESCALADE EN DROME PROVENÇALE
Le topo guide d'escalade en Drôme Provençale rassemble 13 sites d'escalade, soient 953 voies !
Référence: 1-8366
Soleil, mer, escalade !.. Quel grimpeur n’a pas un jour rêvé d’harmoniser son weekend ou ses prochaines « vacances escalade » avec, pour décor, le cadre de la mer toute proche ?
Référence: PRESLES 2025
Marque: PROMOGRIMPE
Plus de 340 grandes voies (jusqu'à 300 mètres de haut) sur 15 secteurs d'escalade. Et près de 420 voies sportives réparties sur 8 écoles. -
Référence: TOPO ESCALADE DANS LE DIOIS
Marque: PROMOGRIMPE
Sélection de 134 voies de tous les styles dans la vallée de la Drôme
Référence: 2-4207
Marque: PROMOGRIMPE
389 voies d'escalade décrites, choisies en Vercors, Chartreuse et Devoluy. Par Bruno Béatrix, Dominique Duhaut, Philippe Gay et Philippe Peyre.
