LE MENTAL DU GRIMPEUR [1-14226]

L'escalade n'est pas qu'un sport physique, la part mentale est fondamentale et indissociable si l'on souhaite progresser.

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Le mental du grimpeur

Contrairement à ce que l'on pourrait croire, le physique n'est pas le seul élément clés de la réussite en escalade, la part mentale est fondamentale. Pour ne pas que notre cerveau, nos pensées et nos émotions ne deviennent des facteurs limitants, nous pouvons les apprivoiser, voir les dompter.

A lire pour dépasser ses peurs (de chuter, d'échouer, dé réussir...), pour trouver la motivation profonde de grimper au-dessus des points, pour parvenir à se fixer des objectifs atteignables, pour sortir de sa zone de confort, ou pour booster sa confiance en soi.

Outils concrets, exercices pratiques de visualisation, de concentration, de gestion des émotions, routines à mettre en place, les auteurs spécialistes du sujet, Léo Dechamboux et Frédéric Vionnet, vous proposent des méthodes pour vous créer un socle mental solide qui vous permettra d'optimiser vos performances toute l'année.

Que vous soyez un grimpeur indoor ou outdoor évoluant dans le cinquième ou dans le neuvième degré, ce guide pratique vous permettra d'améliorer votre grimpe en détruisant certaines des plus robustes barrières mentales qui vous empêchent de donner le meilleur de vous-même.

Auteurs : Léo Dechamboux - Frédéric Vionnet
Préface de Nicolas Pelorson
Parution : mars 2022
Format : 140 x 222 mm
Pages : 175