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La marche nordique - Techniques et bienfaits
Apparue en Scandinavie dans les années 1980, la marche nordique connaît un réel engouement en France depuis quelques années.
On en voit de plus en plus souvent sur les chemins, dans les parcs, à la campagne ou en ville, en toute saison. Ils marchent fréquemment en file indienne, nantis de bâtons. Jeunes, vieux, sportifs ou sédentaires, ce sont des adeptes de la marche nordique, une marche sportive qui se pratique avec des bâtons.
Cette pratique doit son succès à son accessibilité et à ses nombreux bienfaits pour la santé. dans ce livre, l'auteur, moniteur de marche nordique, explique dans le détail comment pratiquer cette activité, mais aussi comment et pourquoi elle est bénéfique pour le corps et pour l'esprit !
Cet ouvrage très didactique s'adresse aux débutants, qui trouveront là toutes les bases techniques et les conseils nécessaires pour commencer, mais aussi aux amateurs confirmés qui découvriront des exercices variés et de nombreuses indications pour enrichir leurs séances.
Au sommaire : l'équipement et le matériel, le déroulement d'une séance, exercices pédagogiques pour progresser techniquement, les bienfaits pour le corps, choisir son itinéraire...
Caractéristiques techniques La marche nordique - Techniques et bienfaits :
- Auteur : Jean-Pierre Guilloteau
- Date de parution : 16/03/2022 (2ème édition)
- Nombre de pages : 144
- Dimensions : 14,2 cm x 22,5 cm
- Poids : 187 g
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